I miei allenamenti : una bella domenica di sole …

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Oggi sessione di allenamento mattutina a Villa De Sanctis  : una bella giornata primaverile , la temperatura perfetta e il parco pieno di persone che corrono… tutti fattori che ti invogliano a correre ancora di più !!!

Ho iniziato con 15 minuti di riscaldamento ( che in realtà sono usciti 3 km a 5′ al km quindi non proprio piano) ,poi un pochino di strtching , qualche allungo e poi il lavoro : 6 x 200 con 3′ rec camminando .

Per aver ricominciato da poco ad allenarmi non sono venuti male tutti a 32″ /33″ (considerando anche lo slalom tra la gente 🙂 ), quindi sono molto soddisfatta !!!

Ovviamete ora sto a pezzi , gambe distrutte quadricipiti e bicipiti femorali ko , e pensare che prima di farmi male questo era un lavoro di recupero :-/

Credo che domani farò semplicemente una corsetta leggera o cylette vediamo un pò come sarà il risveglio!!

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