Come affrontare le Super Ultramaratone come la Nove Colli Running di 202km

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

Nove-Colli-2013ede32-ssml

 

Alcuni consigli su come preparare questo tipo di competizione dal punto di vista mentale, di come affrontare la gara e cosa ancora più importante il sano recupero a termine competizione.

Preparazione gara: raggiungere l’obiettivo, autoefficacia e risorse personali, visualizzazioni e sviluppo autoconsapevolezza.

Gara: attenzione, osservazione, respiro, allenatore interiore, come gestire eventuale crisi.

Post gara: resilienza, recupero.

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