Si può essere al top grazie allo sport e alla sana alimentazione , e avere anche grandi risultati a livello sportivo a qualsiasi età .

Lo sport e la corretta alimentazione fanno in modo da migliorare la qualità della vita facendoci sentire meglio con noi stessi e più soddisfatti . Un’alimentazione equilibrata e attività fisica costante sono la chiave per essere in forma e vivere un vita più sana e lunga… quante volte lo avremo sentito!!

L’esercizio fisico non solo ci aiuta a stare in forma ma ci aiuta anche a avere più autostima di noi stessi . L’aumento di autostima può derivare da tanti fattori : da una migliorata forma fisica , da un obiettivo raggiunto , da nuove amicizie fatte nel centro sportivo dove ci siamo recati etc…

Kim Collins , Fabrizio Donato e Francesco Totti e Valentina Vezzali sono tre esempi di sportivi che a 38 anni sono in super forma e continuano ad ottenere grandi risultati a livello internazionale.

Kim Collins 38 anni , il 4 luglio 2013 ha  migliorato ancora di un centesimo il suo record personale, nonché primato nazionale sui 100 m, correndo in 9″97 (+2,0 m/s), in occasione del meeting Athletissima di Losanna, appuntamento incluso nella Diamond League  (Fonte :Wikipedia ).Non male direi nessuno avrebbe mai pensato che a 37 si potesse migliorare ancora sulla velocità.

Fabrizio Donato 38 anni appena due anni fa ha conquistato la medaglia di bronzo ai giochi olimpici di Londra nel salto triplo con 17,48.

Francesco Totti 38 anni , è attualmente al secondo posto della classifica dei marcatori della Serie A, ed è il giocatore che ha segnato di più in Serie A con un’unica squadra. A livello professionistico, tra i cannonieri italiani di tutti i tempi, Totti occupa la sesta posizione con 305 gol (preceduto da Silvio Piola con 390, Alessandro Del Piero con 345, Giuseppe Meazza con 338, Roberto Baggio con 318 e Filippo Inzaghi con 316).Detiene anche il record per aver vinto 11 Oscar del calcio AIC; di cui 5 come migliore calciatore italiano, 2 come migliore calciatore assoluto, 2 per il gol più bello, 1 come capocannoniere del campionato e 1 come migliore calciatore giovane.

Valentina Vezzali 40 anni , nel 2010 vince il titolo individuale europeo e quello a squadre con le compagne Elisa Di Francisca, Arianna Errigo e Ilaria Salvatori a Lipsia conquistando anche la Coppa del mondo 2010.vince il titolo individuale europeo e quello a squadre con le compagne Elisa Di Francisca, Arianna Errigo e Ilaria Salvatori a Lipsia conquistando anche la Coppa del mondo 2010.

Prendere esempio dai campioni fa sempre bene : lo sport può essere praticato a tutte le età (ovviamente con i dovuti accorgimenti) !

Se vuoi avere maggiori informazioni su sport , nutrizione e psicologia dello sport partecipa all’evento sportivo GRATUITO :

SPORTivaMENTE rispettando la Natura

Domenica 5 ottobre dalle 10:00

Via Casilina 233, 00177 Roma

Evento GRATIS

I primi 15 iscritti avranno la card di 10 euro da spendere da Decathlon Prenestina

Per tutti i gadget della Move Week

Iscrizione : nome e cognome a comunicazione@ssmlsandomenico.it

PROGRAMMA

Ore 10.00

Raduno e introduzione alla giornata

Ore 10:30

Inizio attività fisica all’aperto con Andrea

&

CAPOEIRA

Ore 13:00

Pausa Pranzo

Ore 14:30

Inizio Workshop:

14:30 -Sport: perchè farlo?

15:30 -Nutrizione e sport

16:30 -La motivazione nello sport

17:30 -La preparazione atletica

Al termine dei workshop dibattito su : impianti sportivi in italia i problemi e le soluzioni

PER INFO SUL PROGRAMMA E LE ATTIVITA’ CHE SI SVOLGERANNO : https://sportastrambiente.com/sportivamente-rispettando-la-natura/