La mobilità articolare : allungamento attivo-passivo e stretching

Andrea Ruscio

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La mobilità articolare rappresenta la capacità e la qualità che permette ad un persona di eseguire movimenti di grande ampiezza di una o più articolazioni.

Possiamo dividere in:

  1. GENERALE. Quando riguarda la capacità di escursione delle principali articolazioni (spalla,anche,colonna vrtebrale).
  1. SPECIALE. Quando riguarda una determinata articolazione.

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Lo stretching

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L’utilizzo dello stretching all’interno delle sedute di allenamento è una pratica ormai ampiamente diffusa nella stragrande maggioranza degli sport.

Esso viene utilizzato sia per completare il riscaldamento e prepararsi alla performance , sia durante il defaticamento, per
favorire il recupero .

Alcune definizioni: Continua a leggere