Sport e Mente ,Ridere ed esercizio fisico accoppiata vincente contro lo stress

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

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Secondo William Fry, psichiatra alla Stanford University in California, ridere di cuore provoca effetti simili a quelli dell’esercizio fisico (e sappiamo che l’esercizio fisico è un ottima misura contro lo stress); egli ha infatto osservato che fare almeno dieci risate al giorno equivale a circa dieci minuti di vogatore, aumenta la produzione di beta-endorfine, ed è una ginnastica vigorosa dei muscoli facciali, delle spalle, del diaframma e dell’addome. Terminato l’accesso di riso, inizia un breve periodo di rilassamento. Continua a leggere

Come si diventa corridori e quali sono le conseguenze

Matteo SIMONE

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Si diventa corridori attraversando alcune fasi che comportano la consapevolezza di dover, voler e poter fare una certa attività, il coraggio di iniziare e l’impegno e la determinazione nel continuare fino a che il piacere aumenta sempre di più e l’attività diventa parte della vita quotidiana dell’individuo come il bere, mangiare, lavorare, e così via. Continua a leggere

Motivazione e sport : approccio, obiettivi, autoefficacia

Aspetti psicologici nello sport: approccio, obiettivi, autoefficacia

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

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«Se immaginate ripetutamente e coscienziosamente di raggiungere un obiettivo, le vostre possibilità reali di successo aumenteranno notevolmente» (1)

 

Martens, uno degli studiosi più importanti e conosciuti nell’ambito della psicologia dello sport, evidenziava la necessità di affrontare in maniera multimodale la preparazione mentale dell’atleta. Martens afferma che l’intervento psicologico deve essere orientato a: Continua a leggere

E’ tornato il freddo!!! Torniamo con i piumini e l’abbigliamento invernale!

Sembrava che ormai l’inverno ci avesse lasciato ma come se fosse ormai un rituale, all’avvicinarsi della pasqua torna il brutto tempo e il freddo.

Anche qui a Roma oggi sembra una piena giornata invernale quindi per andare ad allenarmi ho dovuto ritirare fuori il mio piumino 100 grammi di Patrizia Parma preso qualche mesetto fa presso la boutique Max Ma ( Grotte di Castro).

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